Ontspan in 10 minuten: effectieve methodes zonder gedoe
Drukte stapelt zich snel op. Deadlines, meldingen en to-do’s vragen voortdurend aandacht, waardoor rust ver te zoeken is. Toch kan je lichaam binnen tien minuten herstellen als je de juiste prikkel geeft. Ontspanning vraagt geen lange yogasessies of uitgebreide wandelingen, maar bewuste aandacht voor ademhaling en spierontlasting. Door korte rustmomenten verspreid over de dag te […]